Garder la Forme
Je dois absolument partager cette découverte avec vous.
Il y a quelque temps, j'ai lu un article
sur une façon simple de renforcer sa musculation
au niveau des bras et des épaules.
C'est super facile. Il suffit de le faire 3 fois par semaine.
Prenez un sac de patates de 5 kilos (un dans chaque main)
et tendez vos bras. Essayez de tenir une minute, puis relaxez.
Par la suite, vous pouvez prendre un sac de 10 kilos, puis de 50 kilos.
Le but est de réussir à tenir un sac de 100 kilos dans chaque main,
pendant une minute. (Je suis rendu à ce niveau.)
Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise à ce stade,
vous pouvez commencer à mettre des patates dans le sac.